לעתים אנו נשאלים מדוע המוצר שלנו מוחזק באריזה שקופה, שכן קיימת סברה שחשיפה לאור מזרזת חמצון של שמן דגים. לאריזה השקופה שלנו יש שתי סיבות: א. שקיפות. אנחנו רוצים שתראו מה אתם מקבלים! ישנן כל מיני שיטות הסוואה בשוק תוספי תזונה, כגון צביעת הציפוי או קופסה אטומה. אנחנו הולכים על מידע גלוי. ב. מדע. על אף הסברה הנפוצה, מצאנו ששמן דגים אינו מתחמצן מאור אלא מחום (וככל הנראה גם מלחות). להלן פסקה שמנסה להסביר בקצרה את המדע שמאחורי טענה זו: סקירה* של המכון האמריקאי לטכנולוגיות מזון מראה ששמני מאכל צמחיים, לא מזוקקים, סובלים מחמצון של אור בשל שאריות הכלורופיל שבהם. כלורופיל היא מולקולה שסופגת פוטון של אור והופכת אותו למטען חשמלי, וכך מתחיל תהליך פירוק. ע"י כך מייצר הצמח אנרגיה. בשמן דגים, ובכלל בשמני בעלי חיים, אין כלורופיל ולכן אין תגובה עם אור. מה שעלול לפגוע בשמן דגים, מסיבות אחרות, הוא קרינת ה UV, אך מאחר שהאריזה שלנו (PET) חוסמת מעבר UV אין סכנה אפילו עם חשיפת האריזה לשמש. עם זאת, השמש מחממת- אל תחזיקו שמני מאכל בשמש גם בתוך אריזתם! חום הוא זרז משמעותי מאוד לחמצון ולכן מומלץ לאחסן שמני מאכל, כמו שמן סויה (אומגה 6) או שמן זית (אומגה 9), בטמפרטורה נמוכה מ 20 מעלות. על אחת כמה וכמה שמן דגים, שהוא הרגיש ביותר לחמצון, ועל כן אנו ממליצים לשמרו בטמפרטורה נמוכה (5-10 מעלות, כמו במקרר רגיל). אנו באומגה 3 גליל עורכים בדיקות מעבדה על המוצר שלנו, המאוחסן במקרר במשך חודשי האחסון, ומקבלים רמות חמצון נמוכות, גם לאחר חודשים ארוכים במקרר. אם כן שימו לב- השלב המכריע בחמצון אומגה 3 משמן דגים, על פי ניסיון של מעל 10 שנים, הוא החודשים שבהם עומד המוצר על המדף. זה הזמן שבו הוא עלול להיחשף לטמפרטורה לא מתאימה לאורך זמן, ולכן לסבול מחמצון באחוזים גבוהים. מסיבה זו אומגה 3 גליל שומרים את השמן במקרר. *http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1541-4337.2006.00009.x/pdf למידע אודות השמן שלנו לחצו כאן לעמוד המוצר

כדי שאומגה 3 תהיה אפקטיבית עבור אלרגיה, מומלץ לצרוך: 1. אומגה 3 ממקור דגים 2. שמן דגים שנשמר בקירור 3. אומגה 3 במינון מספיק 4.  אומגה 3 בשילוב עם ויטמין E בשבילנו זה עובד! ממליצים גם לכם לנסות. סיפור הצלחה של לקוח עם אלרגיה אביבית קבלו המלצות שימוש באומגה 3 גליל עבור אלרגיה דרך מחשבון המינונים הזמינו אומגה 3 וויטמין E דרך החנות

דר' סטפן אילרדי בהרצאה בערוץ טד. דר' סטפן אילרדי הוא פרופסור לפסיכולוגיה קלינית ומחבר הספר "ריפוי דיכאון: תכנית 6 השלבים לנצח את הדכאון בלי תרופות".

מומלץ לצפות עד הסוף!

למי שממש ממהר תתחילו מדקה 10 עד הסוף.

מדקה 22 הסבר קצר וממצה על אומגה 3 ודיכאון.

בשורה תחתונה בעניין האומגה 3: אם מישהו קורא לכם FAT HAED תשקלו לקחת זאת כמחמאה…  😎

להמלצות שימוש באומגה 3 גליל לדיכאון לחצו כאן

 

השאלה הזו אולי פחות דרמטית מהשאלה "להיות או לא להיות", אך היא חוזרת ועולה בכל פעם, בייחוד כשהאביב מגיע ורבים מתחילים להרהר בניקוי הגוף: האם לקנות בלנדר או מסחטת מיצים? או בניסוח שונה: מה יותר בריא שייק או מיץ? כן, בתקופה כמו שלנו מיצים ושייקים הולכים ונעשים נפוצים ואינם נחלתם הבלעדית של היפים בסנדלי בירקנשטוק. ובכל זאת יש עדיין הרבה בורות סביב הנושא. כדי לענות על השאלה הזו חשוב להבין, בנוסף להבדלים בין שייק למיץ, מי השואל ומה הצרכים שלו. למסחטת מיצים יש שני פתחים. מהאחד יוצא נוזל – המיץ, ומהפתח השני יוצאת הפסולת – הסיבים של הירקות והפירות. לבלנדר אין פתחים – יש לו מיכל אחד אליו מכניסים את הירקות והפירות יחד עם מים או קרח וטוחנים את הכול יחדיו. התוצאה היא שייק סמיך שמכיל גם את הסיבים. בדר"כ כשאנשים שומעים ממני את ההסבר הנ"ל תגובתם היא "אז שייק יותר בריא כי יש בו את הסיבים." זה עשוי להיות נכון, אך לא תמיד. כאן נכנסת למשוואה השאלה-מי האדם ששותה את השייק או את המיץ ומה צרכיו? למשל, אדם עם תזונה דלה בסיבים, כלומר אדם שאוכל הרבה מוצרים מבע"ח (בשר, עוף, דג, ביצים, מוצרי חלב – בכל אלה אין סיבים כלל) או מזונות מעובדים או מתועשים דלים בסיבים, שייק יסייע לו מאוד, בין היתר בזכות כמות הסיבים הגבוהה שהוא מכיל. לעומת זאת, אדם שעיקר תזונתו מורכבת ממזונות עשירים בסיבים כגון פירות וירקות, וכתוצאה מכך יש לו נטייה לריבוי ביציאות או למשקל נמוך מדי או בעיות ספיחה של ערכים תזונתיים במערכת העיכול, יוכל ליהנות מ"הפגזה" של ויטמינים, מינרלים, וערכים תזונתיים נוספים רבים בזכות מיץ ללא סיבים. כך גם במקרה של אנשים עם בעיות ספציפיות, כגון קרוהן בדרגת חריפות המונעת מהם לצרוך מזונות עם סיבים. דרך אגב, ריפוי קרוהן או בעיות אחרות במערכת העיכול בסיוע מיצים, מאפשר בהמשך צריכה גם של שייקים ופעמים רבות אף חזרה לאכילה של פירות וירקות. מרביתנו נהנה מהיתרונות הן של שייק והן של מיץ ונוכל לבחור מתי לשתות מה בהתאם לצרכים ולכיף שלנו. כן, כיף וטעים אינן מילות גנאי. אם בא לנו משהו יותר משביע, שייצור נפח בקיבה וגם תנועת מעיים, אז נלך על שייק. אם בא לנו פחות להתמלא ויותר לזכות בוויטמינים ומינרלים, אז נלך על מיץ, עם עדיפות כמובן למיצים שעשירים בירקות עליים ירוקים אותם ניתן לשלב עם גזר, סלק, או תפוח עץ כדי לעשותם מתוקים וטעימים. שילוב של מיצים ושייקיים אל תוך התזונה היומית מוסיף רכיבים של תהליכי ניקוי הגוף. הגוף נהנה מהשפע הזה ופחות משתוקק למזונות שמזיקים לו. בתזונה המערבית המודרנית חסרים ערכים תזונתיים רבים כגון מינרלים, ויטמינים, חומצות שומן חיוניות, ועוד. השייקים, המיצים ותוסף איכותי של אומגה 3 הנם שילוב נבון ואף טעים. זהר צמח וילסון – מורה ויועץ בגישת התזונה האינטגרטיבית. מנחה ומרצה בתחום הבריאות והתזונה בארץ ובעולם. לימד והדריך במכון לתזונה אינטגרטיבית בארה"ב. יועץ בריאות הוליסטית מוסמך על ידי ה-American Association for Drugless Practitioners . יועץ הבריאות והתזונה בסדרת הטלוויזיה "לסדר את הראש" בערוץ 2. מגיש מגזין הרדיו "תחושת בטן" בנושאי תזונה וגוף-נפש. היועץ המדעי למהדורה העברית של הספר "תזונה אינטגרטיבית." האתר של זהר: www.zemach.org

הקשר בין הפרעות קשב וריכוז (עם או בלי היפראקטיביות) לבין אטופיק דרמטיטיס ואלרגיה בעור, הוא סברה מוכרת שאף זכתה לאישוש מחקרי¹. בשיחות עם הורים לילדים המאובחנים או מוגדרים כהפרעת קשב וריכוז, הם מדווחים על קושי בקשב וריכוז במקביל לנטייה לאלרגיות בעור. בעונות המעבר תופעת האלרגיות מתגברת, ומפריעה לאנשים עם או בלי קשיי קשב וריכוז, ומגבירה את המצוקה לכל אלה הסובלים. גם הסיפור שלנו היה כזה. כמעט כולם במשפחה סבלו מאלרגיה אביבית בעור ובנשימה. אחד הילדים במשפחה סבל במקביל גם מתסמונת נוירופסיכיאטרית (טורט) וגם מאלרגיות חריפות. גם התסמונת וגם האלרגיה דרשו התערבות תרופתית מאסיבית, עד שמצאנו את הפתרון התזונתי שכלל בעיקר כמות גדולה של אומגה 3. ייתכן שיש קשר משולש בין מחסור באומגה 3 – אלרגיות – הפרעות קשב, אך קשר כזה טרם נחקר באקדמיה. על כל פנים, תזונה מספקת באומגה 3 יכולה לעזור בשני המקרים: גם לסייע בהגברת יכולת הקשב והריכוז² וגם להפחית אלרגיה³. כדי שאומגה 3 תהיה אפקטיבית עבור קשב וריכוז וכן עבור אלרגיה, אנחנו באומגה 3 גליל ממליצים להקפיד על הכללים הבאים: א. למנוע חימצון אומגה 3. חימצון הוא תהליך כימי שהורס אומגה 3 והופך אותה ללא פעילה עד מזיקה, ולכן אנו ממליצים להקפיד על שני צעדים מונעי חימצון:

1. לצרוך אומגה 3 שאוחסנה בקירור בחודשי האחסנה. תנאי המקרר מהווים הגנה בתהליך החימצון.

2. במקרים של חשד לעומס מחמצן בדם (כדוגמת אלרגיות או הפרעות קשב), לצרוך אומגה 3 ביחד עם ויטמין E, שהוא נוגד החימצון האפקטיבי לאומגה 3.

ב. לצרוך אומגה 3 ממקור דגים- המקור הזמין והיעיל ביותר לקבלת חומצות EPA ו DHA החיוניות למערכות האלרגיה, העצבים והמוח. ג. לאכול מספיק אומגה 3 ממקור דגי- להגביר אכילת דגים באופן משמעותי או לצרוך כמות מספקת של כמוסות שמן דגים. לסיכום, ארבעה צעדים שעשויים לסייע לנו לעבור את האביב עם פריחות בשדה ולא על הגוף ולשפר את הקשב והריכוז: 1.      לצרוך אומגה 3 ממקור דגים 2.      לצרוך שמן דגים שנשמר בקירור 3.      לצרוך אומגה 3 במינון מספיק 4.      לצרוך אומגה 3 בשילוב עם ויטמין E רפרנסים:

1.      American College of Allergy, Asthma & Immunology. August 2013Volume 111, Issue 2, Pages 102–106.e2

2.      Nutrients 2016, 8(1), 13; doi:10.3390/nu8010013

3.      Role of omega-3 fatty acids and their metabolites in asthma and allergic diseases. Allergology International 64 (2015) 27e34

המאמר שלהלן נותן סקירה רחבה ועדכנית על מחקרים שבדקו קשר בין אומגה 3 ואלרגיות. סקירה משנת 2015. מחקרים רבים נערכו על השפעת צריכת דגים או תוספי שמן דגים במהלך הריון, ינקות, הגיל הרך, ילדות ובגרות על אסטמה ותסמיני אלרגיה. רוב המחקרים הצביעו על השפעה הגנתית מפני אסטמה ואלרגיה ועל קשר סיבתי בין מחסור באומגה 3 בתזונה המודרנית לבין מקרים הולכים וגוברים של אנשים הסובלים מאסטמה או מחלות אלרגיה שונות.

Role of omega-3 fatty acids and their metabolites in asthma and allergic diseases

Jun Miyata a, *, Makoto Arita a, b

Omega-3 fatty acids, docosahexaenoic acid (DHA) and eicosapentaenoic acid (EPA), are found naturally in fish oil and are commonly thought to be anti-inflammatory nutrients, with protective effects in inflammatory diseases including asthma and allergies. The mechanisms of these effects remain mostly unknown but are of great interest for their potential therapeutic applications. Large numbers of epidemiological and observational studies investigating the effect of fish intake or omega-3 fatty acid supplementation during pregnancy, lactation, infancy, childhood, and adulthood on asthmatic and allergic outcomes have been conducted. They mostly indicate protective effects and suggest a causal relationship between decreased intake of fish oil in modernized diets and an increasing number of individuals with asthma or other allergic diseases. Specialized pro-resolving mediators (SPM: protectins, resolvins, and maresins) are generated from omega-3 fatty acids such as EPA and DHA via several enzymatic reactions. These mediators counter-regulate airway eosinophilic inflammation and promote the resolution of inflammation in vivo. Several reports have indicated that the biosynthesis of SPM is impaired, especially in severe asthma, which suggests that chronic inflammation in the lung might result from a resolution defect. This article focuses on the beneficial aspects of omega-3 fatty acids and offers recent insights into their bioactive metabolites including resolvins and protectins.

Copyright © 2014, Japanese Society of Allergology. Production and hosting by Elsevier B.V. All rights reserved

Read Full Text (Yellow higlights by Omega 3 galil)

 

דר' אורי יצקר על טיפול בילדים עם הפרעות קשב וריכוז מתוך תכנית הבוקר של פרופסור רפי קרסו בערוץ 10 דר' יצקר מספר על מחקר המתנהל במחלקתו על טיפול בילדים עם קשב וריכוז בעזרת אומגה 3 משמן דגים להמלצות השימוש לקשב וריכוז במחשבון המינונים של אומגה 3 גליל להזמנת מוצרי אומגה 3 גליל

גיא בן צבי בתכנית הבוקר של פאולה וליאון

הנתונים מראים עליה דרמטית בילדים שמאובחנים כבעלי הפרעת קשב. קרוב ל 1 מתוך 10 מקבל תרופה כמו ריטלין, קונצרטה וכו'. מחקרים מראים שיעילות התרופות הללו מוטלת בספק. תחקיר מקיף נעשה במגזין מנטה, ע"י ד"ר יפה שיר-רז. בתכנית הבוקר של ערוץ 2 עם פאולה ולאון התראיינו דר' שיר-רז ומיכל פרינס- אם לילדה שעזבה את הריטלין ועברה לאומגה 3. כדאי לצפות בקטע: http://192.118.60.6/radiomp4/2016/02/07/6895466.mp4  

מחקר חדש ממחלקת הילדים באוניברסיטת אלכסנדריה במצרים מצא כי תיסוף של שמן דגים במינון אפקטיבי לילדים בגילאי 4-12 הסובלים מאפילפסיה עמידה, מקטין בצורה דרמטית את תכיפות ההתקפים. האפילפסיה ממנה סבלו הילדים הינה אפילפסיה עמידה, כלומר מהסוג שאיננו מגיב לתרופות ואשר ההתקפים אצלם אינם תחת שליטה. המחקר נמשך 3 חודשים ותכיפות ההתקפים ירדה מחודש לחודש עד שבחודש השלישי 60% מילדי קבוצת המחקר היו ללא התקפים כלל. תכיפות ההתקפים ירדה בכל ילדי קבוצת המחקר. בילדי קבוצת הביקורת לא נצפה שינוי משמעותי בתכיפות ההתקפים. מסקנות המחקר הן ששמן דגים הינו טיפול יעיל במניעת התקפים בילדים חולי אפילפסיה עמידה, אשר לא מגיבים לתרופות. הערות של גיא בן צבי: גילאי הילדים היו בין 4 ל 12 שנים. משקל גופם הממוצע היה 27 ק"ג אך התפלגות המשקלים לא מדווחת. יש להניח כי היא נעה בין 15 ל 40 ק"ג. מינון האומגה היה אחיד לכולם ועמד על 600 מ"ג EPA+DHA ביחס 3:2 לטובת EPA (יחס טוב). מכאן שהמינון  המנורמל למשקל גוף היה בממוצע היה22 מ"ג\ק"ג וכנראה בין 40 ל 12 מ"ג\ק"ג. לצערנו לא דווח האם היה קשר בין יעילות הטיפול למינון המנורמל. אם נכונה ההנחה שיעילות הטיפול הינה תלוית מינון (כפי שניתן לחשוב מכך שההשפעה הלכה והצטברה עם הזמן) הרי שיעילות הטיפול היתה עשויה להשתפר אילו כל ילד היה מקבל מינון מנורמל אופטימלי מהתחלת הטיפול. כמו כן, סביר להניח שגם הילדים שלא ירדו לאפס התקפים היו ממשיכים להשתפר עם הזמן. תזונה קטוגנית הינה גם טיפול אשר דווח כי הוא מקטין את תכיפות התקפים באפילפסיה עמידה ב40-50%. מכאן שסביר כי שילוב של תזונה קטוגנית ביחד עם שמן דגים יתנו שיפור עוד יותר משמעותי באחוז גדול יותר מהילדים, ואולי גם במבוגרים (למה לא בעצם?)  למאמר המלא

Fish Oil Intake and Seizure Control in Children with Medically Resistant Epilepsy

Diala Mohamed Ali Reda, et al Department of Nutrition, Faculty of Medicine, High Institution of Public Health, Alexandria University, Alexandria, Egypt 1Department of Paediatrics, Faculty of Medicine, High Institution of Public Health, Alexandria University, Alexandria, Egypt

Copyright : © 2015 North American Journal of Medical Sciences

Abstract

Background: There is considerable evidence which suggests that Omega 3 polyunsaturated fatty acids may have a potential use in the treatment of epilepsy.

Aim: The study was to investigate the effect of Omega 3 polyunsaturated fatty acids (as fish oil supplementation) in reducing the frequency and severity of epileptic seizures in children with medically resistant epilepsy.

Materials and Methods: In the case-control study, a total of 70 children with medically resistant epilepsy underwent assessment of the frequency and severity of the epileptic attacks at baseline, after one month, two months and three months from the beginning of the study; 35 children received fish oil and the other 35 children received placebo.

Results: The number of children who received fish oil, having 0 epileptic attacks increased from 0%, before starting the study, up to 57.1% at the end of the third month, while the improvement was minimal in the placebo group, with a significant difference in the improvement between the intervention and the control groups. There was no statistically significant difference in improvement in the severity of the seizures either between cases and control or between the beginning and the end of the study.

Conclusion

There is an obvious decrease in the number of epileptic attacks per month in the children with medically resistant epilepsy taking fish oil containing long chain n-3 PUFAs (EPA + DHA), which agrees with the theories suggesting that n-3 PUFAs elevate the seizure threshold in epileptic patients and may help in achieving seizure control.

Read Full Text

מה היתרון הגדול של אומגה 3 גליל? תשמעו. גיא בכמה דקות של ראיון ברדיו חיפה מתאריך 12.1.15

גיא בן צבי בראיון מדובב לרוסית בערוץ 9

מכירים מישהו עם דלקת פרקים במשפחה? מחקר חדש במגזין RHEUMATOLOGY מצא כי צריכת שמן דגים אצל אנשים בעלי נטייה תורשתית גנטית לדלקת פרקים (קרוב משפחה חולה ונוכחות של אלל HLA-DR4 allele) למעשה מחסנת אותם בפני הדלקת. החוקרים בחנו זאת מכמה כיוונים:

• האם מופיעים נוגדנים ספציפיים האופייניים לדלקת פרקים (נוגדני anti-CCP2 antibody)?
• מה רמת האומגה 3 (EPA+DHA) בתאי הדם האדומים?
• האם האדם צרך או לא צרך שמן דגים?

  הממצא המדהים הוא שאנשים דומים מבחינת הרכב גנטי (נטייה גנטית לדלקת פרקים) ומאפיינים אחרים, יתקדמו לדלקת פעילה במידה שרמת האומגה 3 אצלם נמוכה, ולא יתקדמו לדלקת פרקים במידה שהם צורכים שמן דגים ורמת האומגה 3 אצלם גבוהה. במילים אחרות: שמן דגים "מחסן" או "מונע" מימוש של הפוטנציאל הגנטי למחלה. זוהי אפיגנטיקה (השפעת הסביבה על המופע הגנטי) במיטבה. לסיכום- החוקרים ממליצים לבחון צריכת שמן דגים כמניעה להופעת דלקת פרקים, אצל אנשים עם נטייה תורשתית לדלקת פרקים. להורדת המחקר המלא (הדגשות בצהוב של אומגה 3 גליל) >

Lower omega-3 fatty acids are associated withthe presence of anti-cyclic citrullinatedpeptide autoantibodies in a population at riskfor future rheumatoid arthritis: a nestedcase-control study

Ryan W. Gan1, Kendra A. Young1, Gary O. Zerbe2, M. Kristen Demoruelle3,Michael H. Weisman4, Jane H. Buckner5, Peter K. Gregersen6, Ted R. Mikuls7,James R. O’Dell7, Richard M. Keating8, Michael J. Clare-Salzler9,Kevin D. Deane3, V. Michael Holers3and Jill M. Norris1

Abstract

Objective.The aim of this study was to investigate omega-3 fatty acid (FA) supplement use and omega-3FAs in erythrocyte membranes [omega-3 FA % in erythrocyte membranes (RBC)] and their associationwith anti-CCP autoantibodies in a population without RA, but who are at genetic risk for RA.

Methods.The multicentre Studies of the Etiology of RA (SERA) cohort includes RA-free subjects who arefirst-degree relatives of RA probands or are enriched with the HLA-DR4 allele. In a nested case-controlstudy, 30 SERA cases were identified who were anti-CCP2 antibody positive. We further identified 47autoantibody negative controls, frequency matched to cases on age at study visit, sex, race and studysite. Anti-CCP2 status, self-reported omega-3 FA supplement use and omega-3 FA % in RBCs wereobtained from a single visit.

Results.Anti-CCP2 positive cases were less likely than controls to report omega-3 FA supplement use(odds ratio: 0.14; 95% CI 0.03, 0.68). In addition, the likelihood of anti-CCP2 positivity was inverselyassociated with total omega-3 FA % in RBCs (odds ratio: 0.47; 95% CI 0.24, 0.92, for aS.D. increase).Conclusion.The inverse association between anti-CCP2 positivity and self-reported omega-3 FA supple-ment use and omega-3 FA % in RBCs suggests that omega-3 FAs may protect against the developmentof RA-related autoimmunity in pre-clinical RA.

Full Text (yellow highlights by Omega 3 Galil)

חוברת מתכוני תזונת אומגה- מאת הבשלנים השפיים שני ורעי בן צבי לבריאות ובתאבון

כתבה על גיא בן צבי התפרסמה ביום שישי האחרון באתר NRG ועיתון מקור ראשון

שתפו

אומגה 3 גליל- הצעת הגשה:

סוכר יכול להראות תמים אך הוא פצצת דלקת מתקתקת בגופנו, כפי שמראה האיור למטה. סכנת הסוכר אורבת מיוחד לילדים עם הפרעות קשב, שכן הוא משפיע ישירות על הדופמין במוח. צריכת סוכר מרוכז מכל סוג, ביחוד גלוקוז ופרוקטוז, גורמת לשחרור דופמין באזור במוח האחראי על תחושת התגמול הנקרא nucleus accumbens) NAc). סוכר גורם לפליטת דופמין מוגברת, היוצרת משוב חיובי ב NAc ולכן להמשך צריכת הסוכר, במה שאנו מכנים התמכרות. מחקרים כדוגמת המחקר המצוטט¹ הראו כי צריכת סוכר מגבירה פליטת דופמין ב NAc בצורה דומה לסמים ממכרים, עד כדי כך שעכברים בניסויים העדיפו לצרוך סוכר על פני כל מזון אחר ואף על פני סמים ממכרים. ילדים הסובלים ממחסור בדופמין, המאפיין תסמונות כמו ADHD/ADD יקבלו את מנת הדופמין המוגברת שלהם מסוכר, ולכן אנו רואים ילדים רבים ה"מכורים" למזונות עתירי סוכר ועמילן (עמילן הופך לסוכר בקיבה). תופעה זו אמנם בולטת בילדים עם ADHD אך מופיעה גם במבוגרים ובתסמונות נוספות כמו דיכאון. סרטון טוב על התמכרות לסוכר יעזור לך ולילדך להבין את מעגל ההתמכרות לסוכר: לסרטון לחצ/י כאן

1) Daily bingeing on sugar repeatedly releases dopamine in the accumbens shell. Rada et al.Neuroscience. 2005;134(3):737-44.

 Prevention האיור להלן לקוח מתוך אתר

פרק בסדרה של BBC  בשם Get Smart על הילד אליוט שהתקשה לזכור… 6 כמוסות של שמן דגים שיפרו את מצבו מן הקצה אל הקצה. סרט יפה שמסכם בחמש דקות איך ומדוע משפיע שמן דגים על קשב וריכוז (הסיפור על אליוט מתחיל בדקה 1.20)

האם לקחת תוסף סידן? לדעתנו לא מטא מחקר ענק שהתפרסם ב BMJ קובע שצריכת סידן בין אם באמצעות מזון עשיר בסידן או בתוספי תזונה הוא מיותר, וברמז אולי אפילו מזיק (הערה של גיא- מזיק למשל בכך שצריכה עודפת של סידן גורמת למחסור במגנזיום). המחברים הניוזילנדים ממליצים להפסיק עם העצה הגורפת לצריכת תוספי סידן ולחפש פתרונות לאוסטואפורוזיס במקום אחר… (הערה של גיא- למשל בצריכת מגנזיום, יציאה לשמש, צריכת שומן רווי כדי לשמור על כולסטרול גבוה). קישור לפרסום המלא

Calcium intake and bone mineral density: systematic review and meta-analysis

Vicky Tai, medical student1, William Leung, health economist2, Andrew Grey, associate professor of medicine1, Ian R Reid, professor of medicine1, Mark J Bolland, associate professor of medicine1

BMJ 2015;351:h4183

Abstract Objective To determine whether increasing calcium intake from dietary sources affects bone mineral density (BMD) and, if so, whether the effects are similar to those of calcium supplements.

Design Random effects meta-analysis of randomised controlled trials.

Data sources Ovid Medline, Embase, Pubmed, and references from relevant systematic reviews. Initial searches were undertaken in July 2013 and updated in September 2014.

Eligibility criteria for selecting studies Randomised controlled trials of dietary sources of calcium or calcium supplements (with or without vitamin D) in participants aged over 50 with BMD at the lumbar spine, total hip, femoral neck, total body, or forearm as an outcome.

Results We identified 59 eligible randomised controlled trials: 15 studied dietary sources of calcium (n=1533) and 51 studied calcium supplements (n=12 257). Increasing calcium intake from dietary sources increased BMD by 0.6-1.0% at the total hip and total body at one year and by 0.7-1.8% at these sites and the lumbar spine and femoral neck at two years. There was no effect on BMD in the forearm. Calcium supplements increased BMD by 0.7-1.8% at all five skeletal sites at one, two, and over two and a half years, but the size of the increase in BMD at later time points was similar to the increase at one year. Increases in BMD were similar in trials of dietary sources of calcium and calcium supplements (except at the forearm), in trials of calcium monotherapy versus co-administered calcium and vitamin D, in trials with calcium doses of ≥1000 versus <1000 mg/day and ≤500 versus >500 mg/day, and in trials where the baseline dietary calcium intake was <800 versus ≥800 mg/day.

Conclusions Increasing calcium intake from dietary sources or by taking calcium supplements produces small non-progressive increases in BMD, which are unlikely to lead to a clinically significant reduction in risk of fracture.

Full Text

מחקר זה הוכיח בצורה מובהקת שניתן להשיג שיפור בתסמונת העין היבשה ע"י תיסוף של אומגה 3 משמן דגים: השפעה של חומצות שומן אומגה 3 כתוסף תזונה על רגישות לניגודיות בנבדקים עם חוסר תפקוד של ה  M e i b o m i a n Gland (MGD) .  אלו בלוטות קטנות בעפעף העליון המפרישות חומס סיכה שומני שנועד לעזור בהרטבת משטח העין על ידי הדמעות. מחקר מבוקר פלצבו פוטנציאלי מאמר מתוך כתב העת לבריאות הקרנית ומחלות עיניים, יוני 2015 Cornea- Volume 34, Number 6, June 2015 מחקר ראשון שבדק במשך 12 שבועות 60 מטופלים בתוספי אומגה 3 ופלצבו. הנבדקים חולקו לקבוצות טיפול וביקורת (פלצבו). קבוצת הטיפול קיבלה EPA ו DHA (חומצות שומן אומגה 3 משמן דגים). מחקרים קודמים מצאו שלא היתה השפעה מובהקת לאומגה 3 צמחית (שמן פשתן) על תוצאות Schirmer test. להורדת המאמר המלא > מתוך המחקר: טבלה מספר 6: השוואה בין קבוצתית של שיפור בפרמטרים קליניים מנקודת התחלה ועד נקודת סיום המחקר לאחר 12 שבועות החוקרים מצאו שלקיחת תוספי אומגה 3 דרך הפה שפרה באופן משמעותי את מדדי הרגישות לניגודיות גם במצב פוטופי (ראיה באור יום מלא ) וגם במצב מסופי (תאורה נמוכה). גם יציבות שכבת הדמעות השתפרה באופן משמעותי, בעוד שלא נמצאה השפעה על ייצור דמעות מיימיות. התוצאות יצאו מובהקות סטטיסטית עבור תוספים משמני דגים, אך ללא מובהקות סטטיסטית עבור תוספי שמן פשתן (אומגה 3 צמחית). זהו המחקר הראשון שהראה שיפור ברגישות לניגודיות פוטופית ומסופית בעקבות תיסוף של אומגה 3 משמן דגים אצל מטופלים עם MGD מתון, המהווים תת קבוצה גדולה בקרב חולי תסמונת העין היבשה. תקציר, הדגשות ותרגום ע"י גיא בן צבי מאומגה 3 גליל.

Effect of Oral Omega-3 Fatty Acid Supplementation on Contrast Sensitivity in Patients With Moderate Meibomian Gland Dysfunction: A Prospective Placebo-Controlled Study Chintan Malhotra, MS, Swati Singh, MS, Partha Chakma, MS, and Arun K. Jain, MS, DNB

Purpose:To evaluate the effect of oral supplementation with omega-3 (v-3) fatty acids (FAs) in improving contrast sensitivity (CS) of patients with moderate meibomian gland dysfunction (MGD). Methods:In this prospective study, 60 patients with moderate MGD were allocated alternately to treatment and control groups. Both groups received warm compresses, lid massage, and artificial tear substitutes. The treatment group also received oral supplements of 1.2 gv-3 FAs per day. All parameters were recorded at baseline and at 12 weeks and included Ocular Surface Disease Index scores, CS testing at 3, 6, 12, and 18 cycles per degree (cpd), tear break-up time, Schirmer test I without anesthesia, corneal and conjunctival staining scores, and meibum quality and expressibility. Results:At the end of 12 weeks, significant improvement in CS was seen in the treatment group in 7 of the 8 testing conditions (3, 6, 12, and 18 cpd photopic and 6, 12, and 18 cpd mesopic), whereas in the placebo group, significant improvement was seen only in 3 of the 8 testing conditions (3 cpd photopic, 6 and 18 cpd mesopic). Ocular Surface Disease Index, tear break-up time, ocular surface staining, and meibum quality and expressibility improved significantly in both groups, but more so in the treatment group. Schirmer scores showed no significant improvement in either group. Conclusions:Oral supplementation withv-3 FAs significantly improved CS under both photopic and mesopic testing conditions in patients with moderate MGD. Tear film stability also improved significantly, whereas no effect was seen on aqueous tear production.

Read full text >

במשך השנים אספנו מידע רב כדי לגבש עבורכם המלצות שימוש באומגה 3 משמן דגים. ההמלצות מבוססות על שני מקורות עיקריים: 1. ניסיוננו האישי עם משפחה, חברים ולקוחות. 3. תוצאות מחקרים מדעיים שבדקו מינונים ויעילות של אומגה 3 משמן דגים לטיפול במחלות שונות. אנו קוראים ומתעדכנים באופן סדיר בכל מה שמתפרסם על שימוש טיפולי באומגה 3. בפוסט זה נפרט את תופעות הלוואי שנתקלנו בהן במשך השנים. תופעות לוואי משימוש בשמן דגים לא התגלו ולא פורסמו במחקר המדעי תופעות לוואי שליליות משמעותיות לשימוש באומגה 3 משמן דגים ולא התפרסם גבול עליון למינון בדיוק כמו שלא התפרסם גבול עליון למינון שמן זית או שמן תירס או כל שמן מאכל אחר. נערכו מחקרים בשימוש של עד 15 גרם חומר פעיל (30 גרם שמן דגים) ביום על ילדים עם ADHD ללא תופעות לוואי משמעותיות. דימום מוגבר ודילול דם- למרות השמועות המושמעות תדיר על ידי הרופאים מעולם לא הוכח כי אומגה 3 גורמת לדימום מוגבר או לחוסר קרישה וגם אין שום הסבר תאורטי כיצד אומגה 3 יכולה לגרום לדימום מוגבר. כמו כן אומגה 3 איננה מדללת דם ולא משפיעה בשום צורה על צמיגות הדם. להפך אומגה 3 גורמת לקרישת דם תקינה- מונעת קרישת יתר ומונעת קרישת חסר, או בקצרה עוזרת לגוף לווסת את רמת הקרישה בעזרת הורמון הנקרא טרומבוקסן. שילוב עם תרופות נוגדות קרישה ודלקת ("מדללי דם") – לאחרונה התפרסמו מחקרים על שימוש בשמן דגים במינונים אפקטיביים בשילוב עם תרופות נוגדות קרישה כמו וורפארין (קומאדין) ונוגדות דלקת כמו אספירין. בכל המחקרים הוכח כי אין בעיה לשלב שמן דגים עם תרופות אלו וכי שמן הדגים לא מחריף (אבל גם לא מונע) את תופעות הלוואי של תרופות אלו. יחד עם זאת מניסיון של מעל 10 שנים עם אלפי לקוחות נתקלנו במספר מקרים של תופעות לוואי. להלן רשימה של תופעות לוואי נפוצות על פי הספרות ועל פי ניסיוננו: •          שיהוק וטעם לוואי של דגים העולה מהקיבה לאחר בליעת הקפסולות (בערך 10% מהאנשים). ראו בהמשך המלצות למניעת התופעה. •          הפרעת עיכול כאשר השמן עובר את המעיים ללא ספיגה (בערך1-5% מהאנשים) המתבטאת בצואה שמנונית ולעיתים בריח גוף. תופעות אלו דווחו אצל אנשים שצרכו מינון גבוה של שמן דגים ואשר מערכת העיכול שלהם רגישה. ביחוד נפוצה בילדים אשר תזונתם מבוססת על ג'נק פוד. ההסבר לכך הוא שעיכול שומנים דורש פעילות יעילה של אנזימי הליפאז (אנזימי עיכול השומנים) המופקים על ידי הלבלב. מערכת העיכול של מי שלא רגיל בצריכת שומנים לעיתים לא מפיקה מספיק אנזימי ליפאז ואז השמן פשוט עובר את המעי הדק מבלי להתעכל. כמו כן התופעה עלולה להופיע אצל כל אדם הצורך מינון גבוה ולוקה במחלת מעיים או קלקול קיבה ואז היכולת לעכל שומן נפגעת באופן זמני. בדרך כלל עם חלוף המחלה העיכול חוזר לתקנו והתופעה נעלמת מעצמה. במידה ונתקלתם בשיהוקים או בצואה שומנית ניתן לטפל ולמנוע את התופעות הללו בעזרת הצעדים הבאים: א. הורדת המינון, לעיתים אם הפרעת העיכול היא קשה הורדת המינון לאפס. החזרת המינון בהדרגה עם העלמות הפרעת העיכול. ב. חלוקת המנה למספר מנות קטנות של שמנ"ד על פני היום, על מנת לאפשר למעיים להתמודד עם כמות קטנה יותר של שמן בכל פרק זמן. ג. לקיחת מנות השמנ"ד על קיבה ריקה יחסית המאפשרת למעיים לספוג טוב יותר את השמן לדם (עודף מזון מדלל את אנזימי הליפאז, מעייים ריקים יחסית מאפשרים עיכול יעיל של השמן) ד. צריכת השמנ"ד בצמוד למזון שומני מרוכז כמו גבינה שמנה, בשר שמן, חמאה, אבוקדו, זיתים וכו'. תופעות לוואי נדירות בהן אנחנו נתקלנו (מתוך קהל של כ 20,000 משתמשים): 1.      מספר מקרים של עצירות (לא אומת הקשר לשמנ"ד). 2.      מספר מקרים של דפיקות לב מוגברות שהופיעו מספר דקות לאחר צריכת שמן הדגים. 3.      מספר מקרים של הופעת פצעונים אחרי נטילת האומגה (לא אומת הקשר לשמנ"ד). 4.      מקרה אחד של אלרגיה חריפה שבאה לידי ביטוי בפריחה בעור והתנפחות לאחר צריכה של כמות גדולה מהמומלץ על ידינו (14 קפסולות כ 8.4 גרם חומר פעיל ביום לאדם במשקל כ 60 ק"ג) למשך מספר שבועות (צריכה שהיא הרבה מעל המקסימום המומלץ על ידינו לאותו משקל). 5.      מקרים בודדים של סחרחורות וורטיגו בכל מקרה של תופעת לוואי שיש חשד כי היא קשורה בנטילת האומגה 3 מומלץ להפסיק מיד את הצריכה ולראות האם התופעה חולפת. ניתן להתייעץ אתנו ונשמח לעזור. בכל מקרה של חשש יש לפנות לרופא המטפל להתייעצות. הבהרה: כל הנאמר באתר ובדף זה ובהמלצות השימוש, ניתן על ידינו על פי ניסיוננו ומיטב הבנתנו בלבד. אין באמור משום הנחיה לטיפול ואין הוא מחליף התייעצות עם רופא ואין בו המלצות או הנחיות של רופא. כל העושה שימוש בנאמר באתר זה, לגבי עצמו או אחרים, עושה זאת על אחריותו האישית בלבד.  

שמן דגים בתזונה או בתוספי מזון, עשוי לסייע במניעת פסיכוזה ומצבים פסיכוטיים בקרב בני נוער ומבוגרים צעירים בסיכון גבוה. מסקנות ממחקר אוסטרלי שארך שבע שנים. עורכי המחקר שנערך בין השנים 2004-2007 מסרו כי טיפול של 3 חודשים בשמן דגים מנע התפתחות פסיכוזה בקבוצה 81 בני נוער ומבוגרים צעירים בגילאים 13-24. מעקב אחר 71 מתוך 81 המשתתפים במחקר המקורי, הראה שרק 4 מתוך 41 הנבדקים שצרכו שמן דגים פיתחו פסיכוזות במהלך 7 השנים הבאות, לעומת 16 מתוך 40 הנבדקים שקיבלו פלסבו במחקר המקורי. רוב המשתתפים מקבוצת המשתמשים באומגה 3 במחקר, לא הראו קושי תפקודי ולא סבלו מהתקפים פסיכוטים בבדיקות המעקב. מסקנות החוקרים: ממחקר ראשון מסוגו זה עולה שחומצות שומן אומגה 3 עשויות להוות אסטרטגיית מניעה ארוכת טווח של פסיכוזה אצל אנשים צעירים עם סיכון גבוה לפסיכוזה. לקריאת המאמר המלא >

Longer-term outcome in the prevention of psychotic disorders by the Vienna omega-3 study

G. Paul Amminger1, Miriam R. Scha ̈fer1, Monika Schlo ̈gelhofer2, Claudia M. Klier3& Patrick D. McGorry1

Long-chain omega-3 polyunsaturated fatty acids (PUFAs) are essential for neural develop-ment and function. As key components of brain tissue, omega-3 PUFAs play critical roles inbrain development and function, and a lack of these fatty acids has been implicated in anumber of mental health conditions over the lifespan, including schizophrenia. We havepreviously shown that a 12-week intervention with omega-3 PUFAs reduced the risk ofprogression to psychotic disorder in young people with subthreshold psychotic states for a12-month period compared with placebo. We have now completed a longer-term follow-up ofthis randomized, double-blind, placebo-controlled trial, at a median of 6.7 years. Here weshow that brief intervention with omega-3 PUFAs reduced both the risk of progression topsychotic disorder and psychiatric morbidity in general in this study. The majority of theindividuals from the omega-3 group did not show severe functional impairment and no longerexperienced attenuated psychotic symptoms at follow-up.

Read full text

תכולת גלוטן במוצרי שמן דגים אומגה 3 גליל וויטמין E400 גליל נבדקו ונמצא ששיעור הגלוטן אינו עולה על 20 חלקים למיליון (ppm). להלן העתק תעודת הבדיקה

 

ניר קפטן מראיין את טליה אמא לילד שעבר מריטלין לאומגה 3 גליל ואת גיא בן צבי על השפעת אומגה 3 על קשב וריכוז להמלצות שימוש באומגה 3 גליל לקשב וריכוז הכנסו למחשבון מינונים

באביב האוויר מלא באלרגנים כמו פריחות צמחים (או שערות חתול, קרדית אבק הבית וסתם אבק) ואנשים רבים סובלים מתגובות אלרגיות לסביבה הזו. חשוב להבין: כל תגובה אלרגית בגוף נובעת מהתקפה של גורם חיצוני, אלרגן, על אחד מתאי הגוף הבא במגע עם הסביבה. תאי הגוף הבאים במגע עם הסביבה הם: העור דרכי הנשימה העיניים המעיים ובמידה מוגבלת גם דרכי השתן, ביחוד אצל נשים שליחי מערכת החיסון מי שמגן על תאים אלה מפני אלרגנים היא המערכת האלרגית, שהיא למעשה חלק ממערכת החיסון. התגובה החיסונית של הגוף תפקידה לבלוע לפרק ולסלק את האלרגן וכל תא שכבר נפגע על ידו. את התגובה החיסונית מפעילה סדרה של תאים והורמונים, המופעלים ע"י שני ברנשים עם שמות אנגלוסקסים: חומצה ארכידונית ממשפחת האומגה 6 או בקיצור AA חומצה איקוספנטנואית ממשפחת האומגה 3 או בקיצור EPA הכל יחסים EPA ו-  AA  הן שתי חומצות שומן שגרות דרך קבע במעטפת התא, והן מתעוררות ראשונות ברגע שיש מתקפת אלרגן. כאשר תא נתקל באלרגן, EPA ו AA לא מאבדות זמן, ומתנתקות ממעטפת התא בדרכן למערכת החיסון. אלא מה? כל אחת מהן יוצאת בגדוד של מולקולות. גודל הגדוד שמשקיעה כל אחת בשביל השליחות הזו, תלוי בנפח שהיא תופסת במעטפת התא. אם יש במעטפת התא יותר AA – יצא גדוד גדול יותר של AA. אם יש יותר EPA יצא גדוד גדול יותר של EPA. ואם שווה שבשווה אז שווה בשווה. הכל עניין של יחסים. גם EPA ו גם AA הן חומצות שומן שאנחנו מקבלים ישירות מהמזון, לפי הכמות שאנחנו אוכלים מכל אחת. הדרמה ולמה זה מעניין אותנו מה עושים כל השליחים האלה ומאיפה הם מגיעים? או, שאלתם שאלה טובה: ראשית, גם AA וגם EPA מגיעות לגופנו מהאוכל. עוד מעט נפרט מאיזה אוכל. שנית, AA היא חומצה היסטרית, וגדוד של הרבה מולקולות היסטריות מפעיל סירנה חזקה למערכת החיסון וגורם לה להתנהג בפראות ובחוסר שיקול דעת שיפגע גם בתאים תמימים. מעל פני השטח זה ייראה כמו נזלת בלתי פוסקת, גרד ופריחה חריפות בעור, אטופיק דרמטיטיס, קדחת השחת ואף אסתמה. לעומתה, EPA היא חומצה שקולה ומתונה. היא מבינה שהאלרגן הזה לא יהרוג אותנו כל כך מהר. יש לסלקו, אבל בחוכמה ובלי לפגוע במערכות אחרות בגוף. היא שולחת גדוד של מולקולות חכמות ושקולות שמודיעות למערכת החיסון להתרכז במשימה של סילוק האלרגן, אבל לא לצאת מלחמה כוללת. תרופות מה עושה הרפואה הקונבנציונלית במקרים של מתקפת AA היסטרית? נותנת תרופה כמו סטרואידים או אנטי-היסטמינים שתרדים את יקי לשינה עמוקה ותמנע את הוצאת המבצע לפועל. הבעיה היא ששתי התרופות הללו הן בעלות תופעות לוואי ומחייבות שימוש כרוני שהנזק שלו הולך ומצטבר. שימוש ממושך בסטרואידים מדכא את המערכת החיסונית כל כך שהוא חושף את הגוף למחלות בקטריאליות ונגיפיות. מזון מה הפתרון השקול והשלם יותר לדעתי? לגרום ל AA להיות במיעוט לעומת EPA, ולנוח בשקט בידיעה שיש מי ששומר עלינו בתבונה. במצב כזה חשיפה לאלרגן תסתיים בהתעטשות או שיעול, בירידה של דמעות או דלקת מקומית בעור סביב הקוץ שנתקע בו. קצת לא נעים, אבל לא נורא. ולא יצאנו למלחמת חורמה שגובה מחיר כבד. מסקנות א. על אף המסקנה המתבקשת כביכול, נסיון להקטין את כמות ה AA ההיסטרית בתאים מבלי להגביר את כמות ה EPA לא יצלח. מדוע? AA  הינה חיונית לתפקוד התא ויש לה תפקידים נוספים. בלעדיה אנו נמות. היא גם מצויה בכל המזון שאנו אוכלים כמעט ללא הגבלה. ולכן, הדרך היחידה לשפר את היחס בין AA ל EPA במעטפת התא היא להעלות את רמת ה EPA בתא. ב. אך שימו לב, לא יעזור לאכול רק EPA כדי למלא את התאים, כי היא לא תעבוד בלי כמות מספיקה של DHA שזה מרכיב נוסף של אומגה 3. המלצות יופי, התרגשנו מהדרמה ופחות או יותר הבנו, אבל מה בתכל'ס? תכל'ס EPA ו DHA ביחס מומלץ אפשר לאכול דרך שמן של דגים. אז או שתגבירו את אכילת הדגים שלכם, בעיקר דגים קטנים מהים הפתוח, או שתלכו על תוסף תזונה (במקרה יש אצלנו אחד כזה, כמו שאתם מתארים לעצמכם). המלצות לגבי התוסף חלקכם בוודאי כבר מכירים: 1. דאגו שהשמן שאתם לוקחים יכיל פי 2 EPA מ DHA (אבל שיכיל את שתיהן) 2. דאגו לצרוך כמות שמן דגים מספיק גדולה שתגבר על כמות האומגה 6 (AA) שאתם אוכלים במזון. איך תדעו כמה זה מספיק? תוכלו לקבל אינדקיציה דרך מחשבון המינונים שלנו. 3. דאגו לצרוך שמן דגים שאוחסן בקירור! זה ממש חשוב אבל נושא למאמר אחר. רוצים לדעת כבר עכשיו? השאירו שאלה בתחתית הדף ונענה. אז שיהיה אביב שמח ונעים לכולנו

ד"ר לורנזו לופרדו  ושות' החודש קיבלנו תוצאות מחקר איטלקי חדש שאושר לפרסום אך טרם פורסם,  שמטרתו היתה להבין האם לויטמין E בפני עצמו יש השפעה על ארועים לבביים, או שהשפעתו קשורה בשילוב עם נוגדי חימצון נוספים. המטא אנליזה סרקה תוצאות מחקרים מ Pubmed  , ISI Web of Science , ומאגר Cochrane בכל השפות. החוקרים סקרו מחקרים קליניים אקראיים שבחנו את האפקט של תיסוף ויטמין E כתוסף בודד ומחקרים ששילבו טיפול בויטמין E ביחד עם נוגדי חימצון אחרים כגון ויטמין A ו C על אוטם שריר הלב. 16 ניסויים מבוקרים אקראיים על טיפולים בויטמין E נסקרו במטא אנליזה הזו. מינון ויטמין E שנבדק נע בין 33 יב"ל ל 800 יב"ל. משך זמן המעקב נע בין חצי שנה לתשע וחצי שנים. בהשוואה לקבוצות הביקורת, ויטמין E כתוסף בודד הפחית בצורה משמעותית את ארועי המוות מאוטם שרירי הלב. לעומת זאת תיסוף של מולטי ויטמינים שכללו ויטמין E ביחד עם נוגדי חימצון נוספים לא מצא השפעה על ארועי אוטם. מסקנות: ויטמין E מפחית את אוטם שרירי הלב בניסויים התערבותיים כאשר מתספים אותו לבד, בעוד נראה ששילוב נוגדי חמצון אינו אפקטיבי לטיפול. הערות גיא בן צבי:

• בסעיף הדיון החוקרים מציינים כי יש אינטראקציה וסינרגיה שלילית בין נוגדי חימצון שונים כאשר הם נצרכים יחדיו. החוקרים ממליצים לשקול שימוש פרופילקטי (מונע)- תיסוף ויטמין E למניעת ארועים לבביים.

 

• לדעתי אחת הסיבות שבגללן ויטמין E כל כך יעיל במניעת תחלואה היא ההגנה שהוא מעניק לאומגה 3 בממברנות התאים ובסרום הדם בפני חימצון, כך שלמעשה ויטמין E מאפשר לאומגה 3 למנוע מחלות לב ומחלות נוספות. המינונים שנמצאו אפקטיביים היו בין 400 ל800 יב"ל שהוא גם התחום עליו אנו ממליצים

  לקריאת המחקר המלא לחץ כאן>

SUPPLEMENTATION WITH VITAMIN E ALONE IS ASSOCIATED WITH REDUCED MYOCARDIAL INFARCTION: A META-ANALYSIS.

Lorenzo Loffredo1, MD, Ludovica Perri1, MD, Augusto Di Castelnuovo2, PhD, Licia Iacoviello2, MD PhD,  Giovanni De Gaetano 3 , MD, Francesco Violi 1, MD.

Abstract Background and Aims: Previous meta-analyses of interventional trials with vitamin E provided negative results but it remains unclear if this vitamin has some influence on cardiovascular events when supplemented alone. The aim of this study was to compare the effect of vitamin E alone or in combination with other antioxidants on myocardial infarction.

Methods and Results: Pubmed, ISI Web of Science, SCOPUS and Cochrane database were searched without language restrictions. We investigated randomized clinical trials studying the effect of vitamin E supplementation on myocardial infarction. Sixteen randomized controlled trials of vitamin E treatment were analyzed in this meta-analysis. The dose rangefor vitamin E was 33 to 800 IU. Follow-up ranged from 0.5 to 9.4 years. Compared to controls, vitamin E given alone significantly decreased myocardial infarction (3.0% vs 3.4%) (random effects R.R.: 0.82; 95% C.I., 0.70-0.96; p=0.01). This effect was driven by reduction of fatal myocardial infarction (random effects R.R.: 0.84; 95% C.I., 0.73-0.96; p=0.01).

Conclusions: When supplemented alone, vitamin E reduces myocardial infarction in interventional trials while it appears ineffective when associated with other antioxidants.